Adultes: Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF) Mixte

Les cours de CAF (cuisses-abdos-fessier) sont des cours de renforcement musculaire basés sur le bas du corps. Ils renforcent et tonifient  la ceinture abdominale, les fessiers et les jambes.

​Ces cours sont accessibles à tout le monde (à partir de 16 ans) et chacun peut y progresser à son rythme.

L’emploi d’élastiques, d’haltères, de ballons…, permet d’intensifier les exercices.

​Le cours le plus convoité pour sculpter leur corps!

Un cours type commence toujours par un échauffement cardio suivi d’exercices variés pour muscler les différentes parties du corps. Cela se termine par une séance d’étirements.

GAF poutre
GAF sol
GAF barres
GAF barres

 Horaires 2021-2022:

CAF: Cuisses-Abdos-Fessiers

Tubize

(Salle Arkoze)

Mercredi 18h30 – 19h30 (1h)

ET/OU

Braine-le-Château

(Salle Omnisport)

Dimanche 19h – 20h (1h)