Cours adultes (mixte àpd 16 ans)

CAF: Le caf ou cuisses abdos fessiers est un cours de renforcement musculaire basé essentiellement sur le bas du corps. Il est accessible à tous, le travail y est progressif et les exercices peuvent s’adaptent à tous les niveaux. C’est certainement le cours le plus convoité pour sculpter son corps. Une séance de caf, « ça pique » mais quelle satisfaction après quelques semaines de se rendre compte que les exercices deviennent plus facile et que les courbatures ne se font plus sentir. A savourer sans modération!

LE PILATE: est une gymnastique douce qui allie respirations profondes et exercices physiques permettant le renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Les cours de Pilate s’adressent à tout le monde car les exercices ne sont ni violents ni traumatisants même s’ils sont exigeants. C’est une méthode progressive dont les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau des besoins ou des pathologies éventuelles de chacun.