Cours adultes (mixte àpd 16 ans)

CAF: Le caf ou cuisses abdos fessiers est un cours de renforcement musculaire basé essentiellement sur le bas du corps. Il est accessible à tous, le travail y est progressif et les exercices peuvent s’adaptent à tous les niveaux. C’est certainement le cours le plus convoité pour sculpter son corps. Une séance de caf, « ça pique » mais quelle satisfaction après quelques semaines de se rendre compte que les exercices deviennent plus facile et que les courbatures ne se font plus sentir. A savourer sans modération!

Pilates: Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à améliorer la posture, la souplesse, la respiration et la concentration. Les cours se déroule avec ou sans petit matériel, et se concentre sur le travail en profondeur des muscles, notamment ceux du centre du corps (abdominaux, dos, bassin). Accessible à tous, le Pilates aide à moeux connaître son corps, à soulager les tensions et à prévenir les douleurs. C’est une activité idéale pour ceux qui cherchent à se tonifier en douceur, améliorer leur équilibre et se recentrer dans un cadre calme et bienveillant.